(Suaugusiems) Kai galvoje chaosas, o norisi mygtuko „MUTE“
0.00€
Neuroedukacijos užsiėmimai skirti tiems, kurie nori bent trumpam sustabdyti mintis, nuraminti vidinį triukšmą ir atgauti aiškumą.
Čia mokysimės paprastų, bet veiksmingų būdų pažinti savo emocijas, reguliuoti įtampą ir kurti daugiau vidinės ramybės.
Šie užsiėmimai ypač tinka paaugliams, kurie patiria stiprų spaudimą, ir suaugusiems, kurie jaučiasi pervargę nuo nuolatinio „reikia“.
Lektorė: Julija Meišimė
Suaugusiems
Datos: gruodžio 3 d., 10 d., 17 d.
Laikas: 18:00–20:00
Panašūs produktai
(ONLINE) Ribos mano gyvenime: ar gyvenu taip, kaip noriu, ar tiesiog veikiu autopilotu?
Ribos nėra atstūmimas ar šaltumas. Tai pagarbus būdas pasirūpinti savo energija, laiku ir vidine ramybe.
Šiuose susitikimuose mokysimės, kaip pasakyti „ne“ be kaltės jausmo, kaip sakyti „taip“ tik tada, kai tikrai norisi, ir kaip neprarasti savęs kasdienybėje.
Tai susitikimai visiems, kurie pavargo tyliai „tempti“ viską ant savęs ir nori išmokti gyventi ne autopilotu, o pagal save.
Datos: gruodžio 1 d. ir gruodžio 15 d.
Laikas: 16:00–18:00
Vieta: ZOOM
Lektorė: psichologė Jurgita Zakarauskienė
(ONLINE) Sėkmingos tėvystės instrukcija: ta, kurios niekas neduoda kartu su vaiku
Tėvystė kartais atrodo kaip sudėtingiausia profesija pasaulyje, be grafiko, be pertraukų ir be aiškaus vadovo. Šiame susitikime kalbėsime apie tikrą, ne idealizuotą tėvystę: klydimus, paieškas, ryšį ir bandymus susikalbėti net tada, kai emocijos ima viršų.
Ieškosime atsakymų, kaip išlikti ramiems, kaip kurti artimą ryšį ir kaip suprasti vaiką, kai atrodo, kad kalbate skirtingomis kalbomis.
Data: gruodžio 9 d.
Laikas: 18:00–20:00
Vieta: ZOOM
Lektorė: Ieva Lingienė
(ONLINE) Sensorika: kai vaiko pasaulis būna „per daug“ arba „per mažai“
Kai kurie vaikai jaučia stipriau, garsiau, jautriau. Kiti – tarsi nejaučia beveik nieko.
Šiame susitikime aiškiai ir paprastai paaiškinsime, kas yra sensorika ir kodėl pojūčiai vaikams gali būti tokie intensyvūs.
Kalbėsime apie tai, kaip tėvai gali padėti vaikui kasdienėje aplinkoje, kaip atpažinti jautrumo ženklus ir kada verta kreiptis į specialistą.
Data: gruodžio 2 d.
Laikas: 17:00–19:00
Vieta: ZOOM
Lektorė: ergoterapeutė Andra Miezenė
(Paaugliams) Kai galvoje chaosas, o norisi mygtuko „MUTE“
Neuroedukacijos užsiėmimai skirti tiems, kurie nori bent trumpam sustabdyti mintis, nuraminti vidinį triukšmą ir atgauti aiškumą.
Čia mokysimės paprastų, bet veiksmingų būdų pažinti savo emocijas, reguliuoti įtampą ir kurti daugiau vidinės ramybės.
Šie užsiėmimai ypač tinka paaugliams, kurie patiria stiprų spaudimą, ir suaugusiems, kurie jaučiasi pervargę nuo nuolatinio „reikia“.
Lektorė: Julija Meišimė
Paaugliams (10–12 kl.)
Datos: gruodžio 3 d., 10 d., 17 d. Laikas: 15:30–17:30
Emocinis valgymas: kodėl valgome jausmus, o ne maistą?
Emocinis valgymas nėra silpnumas ar nevalia. Tai bandymas numalšinti jausmus, kai jų tampa per daug. Šiame susitikime kalbėsime apie tai, kodėl ranka tiesiasi prie maisto, kai iš tikrųjų norime ne užkandžio, o ramybės.
Ieškosime būdų atpažinti emocinius „suveikimus“, sustabdyti valgymą iš streso ir po truputį kurti ramesnį santykį su maistu – be kaltės, be draudimų, be vidinės kovos.
Data: gruodžio 16 d.
Laikas: 18:00–20:00
Vieta: Lyderių Karta, Miškų g. 29, Ukmergė
Lektorė: Ieva Lingienė
Motyvacija išėjo atostogų? Laikas ją susigrąžinti atgal
Kai vidinė energija ima trūkinėti kaip sena lemputė, o kasdienybė tampa vienoda ir pilka – dažnai nežinome, nuo ko pradėti. Šiuose susitikimuose kalbėsime apie emocinį nuovargį, vidinį sustingimą ir tuos momentus, kai „noriu“ dingsta be aiškios priežasties.
Tai erdvė, kurioje galėsite suprasti, kodėl motyvacija išsijungia, ir atrasti būdus, kaip ją švelniai, be spaudimo, susigrąžinti. Mokysimės mažų žingsnių, kurie grąžina norą veikti ir padeda vėl pajusti kasdienius džiaugsmus.
Datos: lapkričio 27 d. ir gruodžio 18 d.
Laikas: 15:00–17:00
Lektorė: psichologė Aurelija Lingienė
Sąmoningumas kasdienybėje: kaip išgirsti kūną ir rasti ramybę
Šių užsiėmimų metu mokysimės sustoti, nurimti ir geriau suprasti savo vidinę būseną. Praktikuosime PRR metodą, padedantį sumažinti įtampą, įsiklausyti į kūno signalus ir atrasti daugiau ramybės kasdienybėje.
Datos: gruodžio 2 d., 9 d., 16 d. ir 23 d.
Laikas: 9:30–11:00
Vieta: Lyderių Karta, Miškų g. 29, Ukmergė
Lektorė: Ieva Lingienė